На первый взгляд на сессии гештальт-терапии, мы просто разговариваем. Конечно же, это не просто разговор. На гештальт-сессии мы обращаем внимание на то, что происходит с вами здесь и сейчас. Это значит, что помимо того, что вы говорите мы обращаем внимание и на ваши чувства, и на телесные сигналы, и на  вашу энергию. Смотрим сочетается ли то, что говорите, с тем, как говорите, что транслируете невербально, и какие реакции вызывает такой контакт. Я дам обратную связь и мы сможем детально разобрать сложную ситуацию и обстоятельства, обнаружить причины почему так происходит.

Нет. Для первой встречи ничего не надо готовить. Вы просто приходите в кабинет в назначенное время.  Мы разговариваем: вы рассказываете то, что вас беспокоит, то что хотите получить в результате наших встреч. Я задам вам вопросы и мы вместе согласуем стратегию работы.

 

Встречи происходят раз в неделю в течение 50-55 минут в индивидуальной терапии и 1,5 часа семейной терапии и терапии супружеских пар. Это оптимальный терапевтический режим для психической обработки опыта, полученного на сессии. В таком режиме психика не перегружена и эмоциональный опыт не забывается до следующей встречи.

Нет. Никаких специфических домашних заданий не будет. Я могу дать вам рекомендацию почитать какую-то книгу, которую посчитаю помощью вам в терапии. Или попрошу понаблюдать за собой в связи с тем, что произошло на сессии. Возможно, что-то записать о себе в дневнике или расспросить о семейной истории родственников. В терапии супружеских пар могут быть простые практики прикосновения друг к другу и наблюдения супругов за ощущениями. Не более.

 

 

Мы обсуждаем с вами над чем будем работать. Обычно я предлагаю клиентам 12-15 встреч и помню о той задаче,  о которой мы договорились на первой встрече. Что будет происходить в реальности —  на этот вопрос не может ответить ни один терапевт. Потому, что каждый из нас абсолютно уникален: разный жизненный опыт, разная история, разные особенности психики. Одной моей клиентке потребовалось 13 встреч на то, чтобы изменить запрос и найти ответ на него. У меня эта тема заняла 5 лет личной терапии. Очень ей завидовала — так тоже бывает. Смеялись.