fb

Горе может случиться у каждого. От него невозможно застраховаться никаким полисом. Развод, кража, смерть….. У каждого свое.  Такое, про которое ни слышать ни думать, ни тем более соприкасаться с ним не хочется. 

Любая потеря, будь то кошелек с деньгами, работа или отношения отдается болью в душе. Конечно, кошелек не сравним с уходом близких. Но переживаем мы все тоже самое, только с меньшей интенсивностью и быстрее. Понимание, что происходит часто облегчает страдания, помогает не натворить глупостей и восстановиться. Давайте разбираться. 

Шок и отрицание

 Шок – это первые минуты, когда вы узнали о случившемся. Долго не длится и проживается через тело. У вас может сбиться дыхание, вы не ощущаете тело, цепенеете или, наоборот, срываетесь на крик. В этот момент вы теряете связь с реальностью.  Затем приходит отрицание – физические проявления снижаются, но принять реальность невозможно, слишком больно. «Нет, этого не может быть», «это дурной сон, я сейчас проснусь и все будет хорошо». Даже если потеря была неизбежна, этот период придется прожить. Традиционно он длится до 40 дней: те самые ритуальные 40 дней, о которых принято говорить в связи со смертью.

Естественная агрессия

«Почему я?», «Да как он(а) могла меня оставить!», «Это он(а) довела нас до разрыва!!». Любая потеря приводит нас в ярость. Негодование и враждебность присущи этой фазе. Гнев необходим. В этот момент случается отделение от значимого человека, предмета или события. Гнев может  проявляться и в снах, помогая нам признать факт утраты. 

В этот период хочется плакать, невозможно уснуть, любой повод забыться будь то текила или секс  — подходит. Прыжки с парашютом  — отлично, бесконечные разговоры о былом — пойдут. Каждый проживает этот период по-своему. 

Мы находим разные способы прожить свой гнев и выразить обиду: меняем замки, выкидываем вещи, идем в суд или в кабак. Мы ищем себе оправдания, доказываем, что сделали все, что могли..  Потом злимся на себя и обвиняем во всех грехах. Устраиваем скандалы со всеми до кого дотянемся, потому что агрессия требует выхода. 

Чем утешу? Скажу, что ярость – естественный процесс. Он необходим. Так уж мы устроены. Этот этап длится примерно до полугода.  Когда эмоциональный накал снижается, наступает следующий этап.

Депрессия

Шок, депрессия

Пожалуй, самый мучительный период. Но и самая большая душевная работа происходит в это время. Мы сталкиваемся с тем, что отношения утеряны и испытываем максимальную боль. Одиночество, ощущение опустошенности, отчаяние, беспомощность и даже бессмысленность существования — это все тут. 
Мы начинаем идеализировать партнера. Утраченный друг кажется самым лучшим. Утраченный кошелек единственно подходящим.. Именно в это время мы легко обнаруживаем необычные качества, успешно избегаем воспоминаний о плохих поступках. Часто вы понимаете, что вообще-то были счастливы, но не ценили это. Можете чувствовать вину и искать, что же вы не сделали, чтобы избежать потери. 

«Если бы я это не сказал(а)», «А если бы мы тогда поговорили»  — терзаний может быть множество. И даже, желание закончить горевание и отделиться уже от партнера, может восприниматься, как предательство. «Когда это закончится?» — рыдает в кресле измученная клиентка. Самый правдивый ответ, что мы никогда не отпускаем легко то, во что вложились сильно эмоционально и чем сильно дорожим.

Принятие и прощение

Пора бы и дальше жить, но уже естественно, без надрыва. Например, если есть дети, то в голову приходит, что стоит наладить отношения, чтобы не травмировать ни себя, ни детей. Или уже перестать себя мучать и иметь возможность проговорить обиду. 

В конце концов, вы  начинаете лучше понимать самого себя, выясняете что для вас важно  Вдруг хочется  научиться рисовать, танцевать, печь торты или петь. Творчество оказывается выходом, а потеря  — воспоминанием об отношениях, которое уже не поглощает  полностью.

Этот  цикл проживания утраты длится примерно год. Стадии могут чередоваться, их границы размыты и все это повторяется много много раз. У меня есть хорошие новости: на втором году станет легче, даже если будут «отголоски» и юбилейные реакции это уже финал.

Надеюсь я была понятной, а информация полезной.

Искренне ваша.

Наталья Уколова

Клинический психолог, гештальт-терапевт, семейный терапевт

Отношения, секс и котлеты

Отношения, секс и котлеты

Этот текст написала давно. Изучала курс по соц. сетям для психологов. Редактор, который вела блок по текстам, не смогла читать и править. А группа коллег женщин разделилась на 2 лагеря. Те, кто...

Любовь. Как не вляпаться.

Любовь. Как не вляпаться.

«Мне нужна, прежде всего, моя половинка, друг, понимающий человек, чтобы мы были едины душой и сердцем, вот и все!», - так говорят многие. Конечно, отношения – это так прекрасно, «жить-поживать и...

Негативные эмоции: в защиту гнева.

Негативные эмоции: в защиту гнева.

"Как мне себя контролировать?", "Как избавиться от каши в голове?" "Я не знаю как мне себя сдерживать". Эти вопросы в топе к психологам. Родственники, друзья, корпоративная среда - везде слышим это...

Подписаться на новые посты

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика