Негативные эмоции: в защиту гнева.

Окт 3, 2015 | Управление эмоциями | 4 коммент.

«Как мне себя контролировать?», «Как избавиться от каши в голове?» «Я не знаю как мне себя сдерживать». Эти вопросы в топе к психологам.

Родственники, друзья, корпоративная среда — везде слышим это чудесное «управляй своими эмоциями». Смысл всегда один:»удержи свой гнев, не направляй на меня, будь удобным». А это злит еще больше.
Негативных эмоций не бывает! Не бывает в принципе. Все эмоции и чувства полезны. Природа мудра, и уж раз в нас это заложено, то значит проверено  эволюцией и точно нам нужно прямо сейчас.

А вот удерживать чувства не полезно. Потому, что удержание, как скороварка — накапливается давление и «ядерный взрыв» разносит всех кто рядом, и самого себя в том числе. Чем дольше держишь, тем выше давление, тем разрушительней взрыв и сложнее последствия. Конечно, не стоит кричать моментально, когда возможно. Стоит хотя бы предупредить о точке кипения. А лучше стравливать пар, как только он появился.

Гнев — это эмоция направленная, означает то, что вашу границу кто-то пересек, вторгся в пространство и причинил, хоть малую, но боль или представляет собой угрозу. Если его не обозначить и мило улыбаться, он начинает разрушать самого себя. В том числе и физически.

Как говорил Берт Хеллингер «в эти моменты мы желаем другому смерти — это заложено в человеческой природе». Когда злость выходит на сцену, кажется что любовь умерла, что все. Из-за этого разваливается куча отношений. Когда сильный гнев выплескивается, он перекрывает все, в том числе любовь. Как плотные тучи солнце. Любовь, никуда не делась существует, но за гневом её, попросту, не видно.

Хорошие новости. Впрочем, вы их и сами знаете. С теми, с кем мы можем переживать и гнев, мы можем и выстраивать истинную близость: любовь, дружбу, доверительные рабочие отношения. А затяжное молчание, столь же прекрасный способ разрушить отношения, сколь и взрывной аффект.

Надеюсь я была для Вас понятной а информация полезной.

Наталья Уколова

Клинический психолог, гештальт-терапевт, семейный терапевт

Отношения, секс и котлеты

Отношения, секс и котлеты

Этот текст написала давно. Изучала курс по соц. сетям для психологов. Редактор, который вела блок по текстам, не смогла читать и править. А группа коллег женщин разделилась на 2 лагеря. Те, кто...

«У меня горе!». Как прожить утрату.

«У меня горе!». Как прожить утрату.

Горе может случиться у каждого. От него невозможно застраховаться никаким полисом. Развод, кража, смерть….. У каждого свое.  Такое, про которое ни слышать ни думать, ни тем более соприкасаться...

Любовь. Как не вляпаться.

Любовь. Как не вляпаться.

«Мне нужна, прежде всего, моя половинка, друг, понимающий человек, чтобы мы были едины душой и сердцем, вот и все!», - так говорят многие. Конечно, отношения – это так прекрасно, «жить-поживать и...

Подписаться на новые посты

4 комментария

  1. Lizenkas

    Артрит, подагра — отсутствие любви со стороны окружающих, повышенная критичность к себе, чувство обиды, негодования, эмоции гнева.

    Ответить
    • Наталья Уколова

      Это, как раз, и происходит тогда, когда гнев удерживается. Он имеет свойство не только накапливаться и прорываться яростью, но и «вылезать» в виде болезней. Ведь для удержания нужно очень много сил, в том числе и физических. Тонус мышц и есть один из признаков.

      Ответить
  2. Sanechka

    Вы заметили, что большинство болезней вызывают эмоции гнева и страха? Так давайте же будем стараться изгнать эти опасные эмоции из своей жизни.

    Ответить
    • Наталья Уколова

      Не бывает опасных эмоций. Чувства разные нужны, чувства разные важны. Страх полезен тем, что сигнализирует об опасности и дает возможность предпринять действия по защите себя: не ходить по краю обрыва и не класть руку на горячую сковородку. Гнев помогает нам опознать нарушение границ собственных и защитить себя, справится с болью утраты и пережить боль. Болезни, как раз, вызывает избегание гнева. Он никуда не девается, оборачивается во внутрь себя и накапливается. гнева. На удержание требуется огромная сила, в том числе и мышечная, как реакция на напряжение — биохимию никто не отменял. тело с мозгом единый организм. Важно уметь опознавать свой гнев и страх и сопоставлять с реальностью. Это большой труд и навык, требующий тренировки.

      Ответить

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Share This
Яндекс.Метрика