«Как мне себя контролировать?», «Как избавиться от каши в голове?» «Я не знаю как мне себя сдерживать». Эти вопросы в топе к психологам.
Родственники, друзья, корпоративная среда — везде слышим это чудесное «управляй своими эмоциями». Смысл всегда один:»удержи свой гнев, не направляй на меня, будь удобным». А это злит еще больше.
Негативных эмоций не бывает! Не бывает в принципе. Все эмоции и чувства полезны. Природа мудра, и уж раз в нас это заложено, то значит проверено эволюцией и точно нам нужно прямо сейчас.
А вот удерживать чувства не полезно. Потому, что удержание, как скороварка — накапливается давление и «ядерный взрыв» разносит всех кто рядом, и самого себя в том числе. Чем дольше держишь, тем выше давление, тем разрушительней взрыв и сложнее последствия. Конечно, не стоит кричать моментально, когда возможно. Стоит хотя бы предупредить о точке кипения. А лучше стравливать пар, как только он появился.
Гнев — это эмоция направленная, означает то, что вашу границу кто-то пересек, вторгся в пространство и причинил, хоть малую, но боль или представляет собой угрозу. Если его не обозначить и мило улыбаться, он начинает разрушать самого себя. В том числе и физически.
Как говорил Берт Хеллингер «в эти моменты мы желаем другому смерти — это заложено в человеческой природе». Когда злость выходит на сцену, кажется что любовь умерла, что все. Из-за этого разваливается куча отношений. Когда сильный гнев выплескивается, он перекрывает все, в том числе любовь. Как плотные тучи солнце. Любовь, никуда не делась существует, но за гневом её, попросту, не видно.
Хорошие новости. Впрочем, вы их и сами знаете. С теми, с кем мы можем переживать и гнев, мы можем и выстраивать истинную близость: любовь, дружбу, доверительные рабочие отношения. А затяжное молчание, столь же прекрасный способ разрушить отношения, сколь и взрывной аффект.
Надеюсь я была для Вас понятной а информация полезной.
Артрит, подагра — отсутствие любви со стороны окружающих, повышенная критичность к себе, чувство обиды, негодования, эмоции гнева.
Это, как раз, и происходит тогда, когда гнев удерживается. Он имеет свойство не только накапливаться и прорываться яростью, но и «вылезать» в виде болезней. Ведь для удержания нужно очень много сил, в том числе и физических. Тонус мышц и есть один из признаков.
Вы заметили, что большинство болезней вызывают эмоции гнева и страха? Так давайте же будем стараться изгнать эти опасные эмоции из своей жизни.
Не бывает опасных эмоций. Чувства разные нужны, чувства разные важны. Страх полезен тем, что сигнализирует об опасности и дает возможность предпринять действия по защите себя: не ходить по краю обрыва и не класть руку на горячую сковородку. Гнев помогает нам опознать нарушение границ собственных и защитить себя, справится с болью утраты и пережить боль. Болезни, как раз, вызывает избегание гнева. Он никуда не девается, оборачивается во внутрь себя и накапливается. гнева. На удержание требуется огромная сила, в том числе и мышечная, как реакция на напряжение — биохимию никто не отменял. тело с мозгом единый организм. Важно уметь опознавать свой гнев и страх и сопоставлять с реальностью. Это большой труд и навык, требующий тренировки.